Ansiedad Infantil - Terapia Familiar Las Rozas

Ansiedad infantil

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¿Preocupados por la ansiedad de vuestros hijos?

No hay duda de que lo que más nos puede angustiar como madres o padres es ver mal a nuestros hijos. Cuando detectamos que nuestros un síntoma de ansiedad infantil saltan todas las alarmas y brotan los sentimientos de culpa, la angustia, los miedos, las fobias…es lógico. Lo más importante para nosotros es sin duda nuestros hijos. Pero también sabemos que nuestra ansiedad no hace más que producir mayor ansiedad en ellos, ya que sienten y perciben absolutamente todo lo que hay a su alrededor. De eso no hay duda.

Vamos a ver si este articulo ayuda un poquito.

La ansiedad es uno de los trastornos más frecuentes en niños y adolescentes. Entre el 15-20% de los niños y jóvenes españoles sufren algún trastornos de ansiedad.

La ansiedad es el sentimiento negativo que aparece en el niño en una situación determinada o que anticipa que puede ocurrir. Es decir, podría ser real o imaginada pero a los efectos, la repercusión en el niño es la misma.

La realidad es que la mejor opción es tomar medidas desde el principio para evitar repercusiones posteriores más serias en el funcionamiento del niño a nivel social, académico, familiar…si bien es cierto que existen diversos niveles de ansiedad. Desde una pequeña manifestación hasta agresividad, fobias, etc. que podrían perjudicar en el desarrollo de las etapas evolutivas del menor. Para ello, si tenéis dudas lo mejor es acudir a una especialista que os pueda hablar con claridad, valorar o diagnosticar la situación. Un terapeuta a veces nos quita la ansiedad a los padres que a su vez, indiscutiblemente, repercute en los hijos.

Las causas por los que aparece la ansiedad en los menores pueden ser muy diversas y en ningún caso se trata de buscar culpables. Puede aparecer por una propia crisis de identidad, por dificultades con los amigos del colegio, por separación de los padres, por una muerte vivida en la familia, por bajos resultados académicos, por alguna característica como llevar gafas… y un largo etc.

Síntomas que suelen aparecer en la ansiedad infantil.

En los más pequeños a menudo aparece como:

  • Actividad excesiva
  • Insomnio o pesadillas nocturnas
  • Miedos
  • Dolores de cabeza o estomago
  • Evitación de ir al colegio
  • Dificultad para concentrarse.
  • Aparición repentina de enuresis

Según van creciendo los síntomas pueden ser:

  • Cambios en el estado de animo
  • Rabia
  • Tensión muscular
  • Nerviosismo
  • Pérdida del apetito
  • Agresividad
  • Hiperactivdad
  • Tics nerviosos…

Los niños con ansiedad suelen ser bastante responsables e incluso perfeccionistas.

Cuando se comienza a trabajar para mejorar la ansiedad del niño hay que tener muy en cuenta los recursos propios con lo que el menor cuenta. A veces nos encontramos a padres que creen que la mejor forma es forzarles a vivir la situación que les da miedo o incomoda, sin embargo esto podría ser contraproducente ya que podría no tener los recursos para manejar la situación y provocarle mayor ansiedad y frustración.

En la mayoría de los casos es recomendable que un especialista pueda guiar con las pautas a seguir.

Aquí os adelanto unos consejos para mejorar los niveles de ansiedad:

  • Mejorar la comunicación con el niño o joven
  • Fomentar la expresión de sentimientos
  • Disminuir situaciones de estrés
  • Desarrollar la auto observación para que el niño tome conciencia
  • Promover el trabajo de pensamiento positivo
  • Estrategias para afrontar las situaciones estresantes
  • Enseñar técnicas de relajación y mindfulness
  • Fomentar hábitos sanos de alimentación, ejercicio etc.
  • Trabajar la autoestima
  • Ensayar posibles situaciones reales

En la mayoría de casos la ansiedad en un niño es algo pasajero, puede desaparecer sola en unas semanas o con un mínimo tratamiento terapéutico logramos que avance de modo positivo en su desarrollo y evitemos personas adultas con problemas de ansiedad, estrés, depresión o fobias.

Aunque algunos profesionales creen lo contrario personalmente considero que el tratamiento farmacológico debe ser el último recurso a un problema de ansiedad en un menor. Hay que anteponer siempre tratamiento psico sociales, terapéuticos así como potenciar actividades como la creatividad, el teatro etc.

Para cualquiera de nosotros terapeutas, psicólogos, madres o padres, profesores,…cualquiera de los que dedicamos nuestras vidas al bienestar de los niños es fundamental conseguir niños felices, plenos, integrados, sonrientes…y sobre todo con ganas de vivir.

No siempre es fácil, pero ese es nuestro objetivo y sin duda, paso a paso se logra. No podemos evitar que los niños vivan la propia vida y las circunstancias que en ella aparecen, aunque estas sean dolorosas en ocasiones, pero si les daremos las herramientas para que los momentos de ansiedad, dolor, estrés se manejen de un modo más positivo y seamos entre todos capaces de superarlos.

Por favor, cualquier duda que tengáis no dudéis en escribirme directamente sabina.pera@terapia-familiar.es

Un abrazo

sabina

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