Sabina Pera, Autor en Terapia Familiar

Cómo superar unas vacaciones

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Lo primero que debemos hacer es tener presente que las vacaciones son y deben ser algo positivo. Nos propondremos evitar cualquier factor de estrés, ansiedad, fobia, miedos etc. para que todo fluya. Pensaremos en positivo relajados, comunicándonos en familia y entenderemos que las vacaciones será un momento de felicidad y descanso. Evidentemente cuando se convive […]

Cómo explicar la muerte a un niño

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A menudo evitamos la palabra muerte en nuestro vocabulario. Cada vez más paree que es una palabra tabú, que nos trae dolor, nos arrebate el corazón y nos asusta. Los niños, como bien sabemos son esponjas y no solo de las palabras sino de las acciones y más importante aún, de las emociones. Hay que […]

Ansiedad en Madrid

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No podemos negar la evidencia de que Madrid es una ciudad que por su propia naturaleza facilita síntomas de ansiedad y estrés. El ritmo de vida de una gran ciudad como Madrid, nos lleva a ir siempre corriendo aunque no tengamos prisa, a mirar el reloj constantemente, a comer rápido, a respirar contaminación, a empujarnos […]

Niños felices

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Sin ansiedad, sin depresión, sin trastornos de alimentación, sin déficit de atención Hoy os quiero hablar de cómo podemos evitar la ansiedad, la depresión… que los niños y jóvenes, que pasan como todos hemos pasado por esa edad difícil llamada adolescencia, caigan en algunos estados, por desgracia demasiado sufridos en esas edades como son la […]

Estrés y ansiedad por la vuelta a la realidad

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Durante el periodo estival. Todo cambia. Adiós estrés. Adiós ansiedad. Cambia la alimentación, las rutinas, las horas en casa, las comidas familiares, el tiempo con los niños, con la pareja, el estrés y la ansiedad disminuyen… Al principio del verano todo suena genial. Y es cierto que es un periodo nuevo que se espera con […]

La autoestima en el adolescente

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Somos muchos y cada vez mas los profesionales que nos damos cuenta de la importancia que tiene la autoestima y autoaceptación en la población en general, pero más aun en el adolescente. Sabemos que los tiempos no son fáciles, que la vida pide mucho de uno en todos los niveles: profesionales, académicos, personal, familiar... Y [...]