Tratamiento de Ansiedad Las Rozas Sabina Pera Cebrian

terapia familiar las rozas

 

Hace ya unos años, que la palabra ansiedad se está haciendo habitual en el vocabulario cotidiano.

Sin embargo, antiguamente cuando hablábamos de trastornos de ansiedad se relacionada con enfermos mentales, psiquiatras, medicamentos, desajustes emocionales graves etc.

Hoy por el hoy, el concepto y la perspectiva al respecto ha cambiado radicalmente y la ansiedad es algo con lo que nos hemos acostumbrado a vivir.

Las grandes ciudades, los coches, las prisas, el estrés, la mala alimentación, las pocas horas de sueño,… contribuyen a que se hayan potenciado de modo alarmante los trastornos de ansiedad y tratamientos al respecto. También es cierto que la psicología y la psiquiátrica se han esmerado en avanzar estudiando las causas y las consecuencias de los trastornos de ansiedad. Todo y con esto se debe seguir investigando y trabajando dado que aparecen dificultades en los tratamientos, especialmente farmacológicos, que se ofrecen a los pacientes, pareciendo que no todos logran los resultados previstos. Por ello las terapias psicológicas para tratamiento de ansiedad están resultando en ocasiones mucho más prácticas y útiles siempre y cuando tengan un proceso y consecución.

La ansiedad es sin duda el principal trastorno de la sociedad occidental y por desgracia en la mayoría de casos no está diagnosticada ni tratada. Partimos de la base de que “se nos pasará”, “no tenemos tiempo para ir al médico”, “los psicólogos no me gustan” etc. Sin embargo, la ansiedad tratada desde temprano se puede reconducir en unos meses y mejorar en la mayoría de los casos muy notablemente la sensación de bienestar.

Es importante especificar que cuando la detectamos en jóvenes y adolescentes es fundamental tratarla y abordar el tema para evitar futuras personas adultas con miedos, depresión, fobias y ataques de pánico.

¿Que es la ansiedad?

La ansiedad se podría definir como la amenaza que percibimos ante un futuro que desconocemos, por tanto, nos lo imaginamos y desencadena una serie de síntomas. Es decir, nos imaginamos unos hechos que vivenciamos como reales anticipándolos sin que aún hayan sucedido. Y eso, nos produce la ansiedad. La ansiedad en la mayoría de los casos se va desarrollando lentamente, y la explosión puede surgir en modo de ataque de pánico o ataque de ansiedad.

La ansiedad es un sentimiento desagradable que inquieta e incómoda, una señal de alerta de algo desconocido, mientras que el miedo va dirigido a algo concreto y determinado. Desarrolla los mecanismos de defensa de los que ya el psicólogo A. Maslow hablo hace años. Mecanismos que utilizamos cuando nos sentimos agredidos. El uso de dichos mecanismos es muy útil en situaciones concretas pero a su vez debemos saber gestionarlos para no estar a la defensiva o agredir sin ser atacados lo cual nos lleva a una dificultad en las relaciones sociales, algo muy común entre personas que sufren ansiedad.

Por supuesto existen diferentes niveles de ansiedad y en consecuencia tratamientos de ansiedad, no todas las personas sufren el mismo nivel de ansiedad.

Índices en la población

Según los últimos estudios que nos plantea National Comorbidity Survey R USA, la prevalencia de los trastornos de ansiedad en la población en general a lo largo de la vida está en el 29%.

Si bien científicos investigadores siguen estudiando con detenimiento la parte que puede ser genética, bioquímica, psicológica… de los trastornos de ansiedad.

El Doctor José Antonio López-Rodríguez vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada, nos habla de que el 40% de la población española sufre o sufrirá ansiedad o depresión siendo estas las dos patologías mentales con mayor índice de prevalencia en nuestro país. En los últimos años se han multiplicado los índices por factores que hemos comentado al principio del articulo y así mismo parece que el perfil varia ampliándose a matrimonios jóvenes entre 35-45 años con hijos en los que los dos miembros trabajan, y dado a la equiparación de la mujer al mercado laboral, adquiriendo puestos de responsabilidad hace que la “mujer ejecutiva” vaya adentrándose también en los perfiles de personas con trastornos de ansiedad.

 

¿Por qué es importante buscar ayuda?

  • Porque efectivamente la ansiedad se cronifica y según dejamos pasar el tiempo más nos complicamos la vida. Por ello, pedir ayuda cuando detecto los primeros síntomas es lo más positivo para poder trabajar desde el inicio la gestión de las emociones que surgen.
  • Porque la ansiedad puede conllevar consecuencias grabes.
  • Porque la ansiedad limita mi felicidad y me limita en las relaciones. La relación de la ansiedad con la dificultad de afrontar ciertas situaciones, reuniones, hablar en público, salir con los amigos…esta ya más que demostrada. Por ello la ansiedad generalizada, en muchos casos relacionada con agorafobia nos inhabilita y limita para nuestras relaciones positivas y perdemos las habilidades sociales adquiridas.

 

Los desencadenante que nos llevan a la ansiedad pueden ser muy variados:

  • Exámenes
  • Trabajo
  • Enfermedades como el cáncer
  • Estrés postraumático como por ejemplo mujeres maltratadas, accidentes de coche, atentados,…
  • Perdida de seres queridos
  • Acoso escolar
  • Cambios de país, ciudad, casa.
  • Divorcios y dificultades familiares…Y un largo etc.

 

Síntomas de los trastornos de ansiedad:

  • Preocuparse demasiado de forma obsesiva.
  • Dificultad para relajarse.
  • Problemas para concentrarse.
  • Dificultad para dormir.
  • Cansancio, apatía.
  • Dolores de cabeza y o musculares.
  • Palpitaciones, arritmia.
  • Dolor de pecho.
  • Vértigo.
  • Pensamientos obsesivos.
  • Rigidez muscular.
  • TIC´s nerviosos.
  • Pensamientos negativos…

Si en tu vida diaria convives con 3 o 4 de estos síntomas deberías comenzar a reflexionar sobre si ésta es la vida que quieres llevar o si debes pararte y comenzar a obtener herramientas que te pueden ayudar a sentirte mucho mejor y por tanto vivir más feliz tú y los de tu entorno.

En nuestra consulta te ayudamos  a superar con nuestros tratamientos de ansiedad las situaciones de estrés y ansiedad. Años de experiencia trabajando con todo tipo de personas que han padecido ansiedad por motivos muy dispares y que han superado ellos mismos los síntomas. Nosotros somos un apoyo en tu proceso, te demostramos que tú puedes cambiar y que tú mereces ser feliz y no vivir constantemente con el grado de ansiedad y estrés al que quizá te has habituado, perjudicando tu salud física, emocional, mental y tus relaciones.

 

TRATAMIENTO DE ANSIEDAD: 

Te ayudamos enseñándote las últimas técnicas en:

  • Análisis DAFO
  • Objetivos estratégicos.
  • Técnicas de relajación y respiración.
  • Técnicas de mindfulness.
  • Identificación de los patrones de conducta.
  • Toma de conciencia de los factores estresantes.
  • Reducción de las conductas no deseadas.
  • Terapia familiar en caso de que queramos incorporar a la familia en el proceso de cambio para tener un apoyo extra.
  • En ocasiones la medicación puede ser necesaria durante un periodo determinado.
  • Plan de acción diario incorporando horas de sueño, horas de ejercicio, alimentación equilibrada…

En realidad el grado de salud mental se relaciona con la capacidad para enfrentarse y superar adversidades de la vida sin perder el equilibrio emocional, y esta propiedad sin duda depende de factores personales, educacionales, del contexto, socioculturales y económicos en algunos casos.

Podríamos especificar dentro de la ansiedad

  • Trastornos de ansiedad generalizada.
  • Crisis de pánico.
  • Fobia social.
  • Fobias específicas.
  • Trastornos obsesivos compulsivos TOC.
  • Trastornos de estrés post traumático.

En definitiva, el objetivo principal es dar a conocer los trastornos de ansiedad, sus causas y consecuencias. Empatizar y familiarizarnos con los conceptos, síntomas, y tratamientos que hay al respecto para que seamos capaces de afrontarlos con normalidad cuando los detectemos en nosotros o personas cercanas.

Tomaremos las riendas de lo que nos sucede para poder elaborar (quizá con ayuda de una terapeuta) un plan de mejora y bienestar. El profesional nos acompaña y hace de guía.

Porque la ansiedad nos bloquea y nos limita, por ello vamos a eliminarla de nuestro camino y así podremos seguir creciendo.

Si necesitáis ayuda o tenéis alguna pregunta podéis contactar conmigo,

Gracias

Sabina Pera

Directora apoyo psico emocional

www.terapia-familiar.es

sabina.pera@terapia-familiar.es

Mv. 657358275

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